Blog de nutrição esportiva
Artigos sobre emagrecimento flexível, hipertrofia e alimentação sem terrorismo nutricional.
Jejum Intermitente Emagrece Mesmo? O Mecanismo Real Por Tras do Metodo
Entenda o que realmente causa a perda de peso no jejum intermitente, para quem funciona bem e para quem nao, e o impacto na massa muscular.
Ler artigoDieta Low Carb Emagrece? O Que Funciona e Onde Ela Falha
Entenda por que o resultado inicial do low carb e principalmente agua, onde a estrategia funciona de verdade e por que versoes extremas costumam falhar no longo prazo.
Ler artigoSuplemento para Emagrecer Funciona? O Que Tem Respaldo Cientifico
Separamos o que funciona de verdade (cafeina, proteina) do que e so marketing entre os suplementos vendidos para emagrecimento.
Ler artigoQuanto Tempo Demora para Emagrecer? O Ritmo Real Explicado
Entenda o ritmo real de perda de peso saudavel, por que as primeiras semanas enganam e como platos fazem parte do processo. Por um Nutricionista Esportivo (CRN 6-27967).
Ler artigoCompulsao Alimentar: Como Controlar e Por Que Dieta Restritiva Piora
Entenda por que restricao alimentar alimenta o ciclo de compulsao, como diferenciar fome fisica de emocional e quando buscar ajuda profissional.
Ler artigoDieta para Pre-Diabetes e Diabetes Tipo 2: o Que a Ciencia Recomenda
Como a alimentacao afeta glicemia e resistencia a insulina, e o que fazer na pratica para reduzir o risco de progressao. Por Matheus Medeiros, Nutricionista Esportivo (CRN 6-27967).
Ler artigoReeducacao Alimentar: o Que Muda de Verdade em Relacao a Dieta
Entenda a diferenca entre dieta e reeducacao alimentar, por que a restricao rigida falha e como construir autonomia real com a comida. Por Matheus Medeiros (CRN 6-27967).
Ler artigoDieta para Colesterol Alto e Triglicerideos: o Que Realmente Funciona
Entenda quais mudancas alimentares realmente baixam colesterol LDL e triglicerideos, e quais mitos (como cortar ovo) nao tem respaldo cientifico. Por um Nutricionista Esportivo (CRN 6-27967).
Ler artigoNutricionista Online Funciona Mesmo? O Que Esperar de um Acompanhamento a Distancia
Nutricionista online tem o mesmo resultado do presencial? Entenda como funciona a consulta por videochamada, o suporte continuo e a regulamentacao da teleconsulta em nutricao.
Ler artigoNutricao para Ganho de Massa Muscular: Quanto Comer e Como Distribuir as Refeicoes
Guia pratico de nutricao para hipertrofia: superavit calorico ideal, quantidade de proteina por kg e como estruturar as refeicoes. Por Matheus Medeiros, Nutricionista Esportivo (CRN 6-27967).
Ler artigoComo Escolher um Nutricionista Esportivo em Natal: 7 Perguntas Antes de Fechar
Antes de contratar um nutricionista esportivo em Natal-RN, saiba o que perguntar. Guia prático por Matheus Medeiros (CRN 6-27967), com consultorio na Lagoa Nova.
Ler artigoEmagrecimento Flexível: o Que É e Por Que Funciona Sem Dietas Restritivas
Emagrecimento flexível: o que é e por que funciona sem dietas restritivas Quem já tentou emagrecer cortando carboidrato, doce e tudo que dá prazer sabe como termina: alguns meses de força de vontade e depois o efeito sanfona. O emagrecimento flexível nasceu justamente da constatação de que dieta restritiva funciona no curto prazo e falha [...]
Ler artigo