Áreas de atuação
Nutrição esportiva, emagrecimento e saúde metabólica, com abordagem personalizada, baseada em evidências e adaptada à sua rotina.
Emagrecimento Flexível
Perda de peso sem dietas restritivas. A abordagem do Método Dieta Descomplicada é baseada em flexibilidade alimentar, educação nutricional e mudança comportamental, sem listas de alimentos proibidos, sem sofrimento.
- ✓Déficit calórico sem passar fome
- ✓Dieta adaptada à sua rotina real
- ✓Emagrecimento sem efeito sanfona
- ✓Foco em comportamento alimentar de longo prazo
Nutrição Esportiva
Nutrição personalizada para quem pratica atividade física, do iniciante ao atleta. Estratégias de alimentação pré e pós-treino, periodização nutricional e suplementação baseada em evidências.
- ✓Alimentação para maximizar o rendimento
- ✓Estratégias pré, intra e pós-treino
- ✓Suplementação baseada em evidências
- ✓Nutrição para corrida, musculação, crossfit e outros esportes
Ganho de Massa Muscular
Protocolos de superávit calórico controlado para ganho de músculo com o mínimo de gordura. Combinação de densidade nutricional e timing de nutrientes para resultados reais.
- ✓Superávit calórico inteligente
- ✓Proteína otimizada para síntese muscular
- ✓Adaptação conforme evolução do treino
- ✓Monitoramento de composição corporal
Melhora de Exames Laboratoriais
Intervenção nutricional baseada em exames de sangue e outros marcadores bioquímicos. Controle de colesterol, triglicerídeos, glicemia, insulina, vitaminas e outros parâmetros de saúde.
- ✓Análise de exames de sangue e bioquímica
- ✓Controle de colesterol e triglicerídeos
- ✓Manejo nutricional da resistência à insulina
- ✓Suporte à saúde tireoidiana e hormonal
Reeducação Alimentar
Para quem quer transformar a relação com a comida de forma definitiva. Abordagem que combina nutrição comportamental com educação alimentar para que as escolhas saudáveis se tornem naturais.
- ✓Eliminação do pensamento de 'dieta'
- ✓Desenvolvimento de autonomia alimentar
- ✓Estratégias para comer fora de casa
- ✓Manejo de compulsão e comer emocional
Saúde Metabólica
Intervenção nutricional para condições como síndrome metabólica, hipertensão, diabetes tipo 2 e esteatose hepática. Nutrição como medicina, com base científica e acompanhamento contínuo.
- ✓Síndrome metabólica e obesidade
- ✓Hipertensão arterial
- ✓Pré-diabetes e diabetes tipo 2
- ✓Fígado gorduroso (esteatose hepática)