Blog de nutrição esportiva
Artigos sobre emagrecimento flexível, hipertrofia e alimentação sem terrorismo nutricional.
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Cafeína no desempenho físico – 3 Fatos
A suplementação com cafeína melhora em vários aspectos o desempenho nos exercícios, como na resistência muscular
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Suplemento de Vitamina D: Quando usar?
Há 2 situações principais que vemos a necessidade de incluir whey ou outro suplemento proteico na dieta.
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Whey protein na dieta: quando usar, quanto e como escolher
Quando o whey faz sentido, quanta proteína você precisa, tipos, cuidados com rins e lactose e receitas simples.
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Dieta low-carb: o que é, como funciona e para quem é indicada
A dieta low-carb na verdade é uma de várias estratégias que um nutricionista pode utilizar. Consiste em uma alimentação que é restrita parcialmente em carboidratos.
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