Matheus Medeiros Nutricionista
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Blog de nutrição esportiva

Artigos sobre emagrecimento flexível, hipertrofia e alimentação sem terrorismo nutricional.

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Saxenda (Liraglutida): Diferença Para Ozempic e Mounjaro no Emagrecimento

Entenda como a liraglutida do Saxenda age, o ritmo de perda de peso esperado e por que o suporte nutricional continua essencial no tratamento.

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Vitamina D: Para Que Serve e Por Que Falta Mesmo Com Sol

Entenda por que a exposicao solar nem sempre basta, os sintomas de deficiencia e como a reposicao deve ser guiada por exame. Por Matheus Medeiros (CRN 6-27967).

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Sódio e Retenção de Líquido: Por Que a Balança Muda Tão Rápido

Entenda como o sodio retem agua no corpo, quanto e considerado adequado por dia e o que fazer depois de um dia com muito sal.

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Ômega 3 Para Que Serve: Benefícios Reais e Como Escolher a Dose

Entenda para que o omega 3 realmente serve, a diferenca entre EPA e DHA, quanto consumir por dia e para quem a suplementacao faz mais sentido.

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Ovo Faz Mal Para o Colesterol? O Que a Ciência Atual Realmente Mostra

Entenda por que a relacao entre ovo e colesterol e mais fraca do que se pensava e quem precisa ter mais cuidado com o consumo.

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Hipertrofia Feminina: A Dieta e Diferente da Masculina?

Entenda por que o medo de ficar musculosa nao se sustenta fisiologicamente, e como ajustar dieta e treino de forca para hipertrofia feminina.

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Leptina e Fome: Por Que o Cerebro Para de Ouvir o Sinal de Saciedade

Entenda o que e resistencia a leptina, por que dietas muito restritivas pioram o quadro e o que ajuda a melhorar a resposta do cerebro.

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Intolerância a Lactose: Diferença para Alergia e Como Ajustar a Dieta

Entenda a diferenca entre intolerancia a lactose e alergia a leite, quanto voce pode tolerar e como garantir calcio sem depender de laticinios.

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Resistência a Insulina: Sinais Que Passam Despercebidos Antes do Diagnóstico

Entenda o que e resistencia a insulina, por que a glicemia pode estar normal e quais sinais costumam passar despercebidos.

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Colágeno Funciona Mesmo? O Que a Ciência Diz Sobre Pele e Articulação

Entenda o que a evidencia cientifica mostra sobre colageno para pele e articulacao, por que nao emagrece, e a diferenca entre tipo 1 e tipo 2.

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Gordura Trans: Onde Ela se Esconde no Rótulo e Por Que Evitar

Entenda o que e gordura trans, onde ela se esconde mesmo com rotulo dizendo 0g, e como reduzir a exposicao no dia a dia.

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Saúde Intestinal: Por Que Sua Alimentação Afeta Mais do Que a Digestão

Entenda o papel da fibra e dos alimentos fermentados na microbiota intestinal, e os sinais de que sua saude intestinal precisa de ajuste.

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