Perder peso e emagrecer não são sinônimos

Muitas pessoas usam o termo perder peso e emagrecer como sinônimos, mas, a grande verdade é que eles não.

Isso mesmo, se você tem esse hábito de utilizá-los como sinônimos pare agora. Mas, fique tranquilo, que aqui neste post vou te explicar o motivo real de eles não serem parecidos.

Vamos lá?

O que é perder peso?

A perda de peso está ligada a uma perda de massa global, ou seja, o valor que apresenta na balança. Portanto, podemos dizer que você perdeu peso quando o seu número na balança está menor.

A balança não diz exatamente o que você perdeu, então, pode ser qualquer coisa, desde água, músculos e/ou gordura.

Em muitas vezes, quando você tenta perder alguns quilos sem a ajuda de um nutricionista, você pode perder peso e um pouco de gordura, porém, boa parte do peso perdido pode ser proveniente de músculos e/ou água corporal!

O que é emagrecer?

Por outro lado, quando falamos em emagrecer, o que mais se perde são as gorduras, que é o que as pessoas desejam para quem quer ter resultados estéticos e/ou de saúde.

Além disso, o emagrecimento é o processo que demanda mais tempo e paciência. Afinal de contas, a gordura que você deseja perder não se acumulou do dia para a noite e não deve sumir também desta forma.

Portanto, ter alguém que lhe acompanhe na sua alimentação e nos exercícios para atingir esse objetivo é fundamental, pois é o alinhamento destas duas coisas que vai te ajudar a atingir o seu objetivo.

Por que fazemos exercício e ganhamos peso na balança?

Entendendo o conceito que falamos anteriormente, essa é uma resposta bem simples de lhe dar.

Os números na balança, apesar de ser utilizado muito como um direcionamento, não quer dizer que você está perdendo peso ou não.

Não existe a possibilidade de a atividade física, que tem como função queimar calorias, assim como qualquer movimento que você faz, vai fazer você engordar.

A diferença que você vê na balança pode estar ligada a diversos outros fatores como retenção de líquidos e ganho de massa magra.

O peso na balança não diz exatamente que você ganhou gordura.

Por essa razão, saber o que é perder peso e emagrecer é fundamental, para que você não fique bitolado com os números, mas sim, com a gordura corporal.

Você quer emagrecer, ganhar massa muscular ou simplesmente ter uma alimentação saudável, mas sente que precisa abrir mão de tudo o que gosta de comer para chegar a esse nível? Eu tenho uma boa notícia para você: é possível alcançar seus objetivos comendo o que gosta!

Na minha sessão avaliativa gratuita de 30 minutos, vou te ensinar a fazer escolhas inteligentes na sua alimentação, para que você possa comer os alimentos que realmente gosta e ainda assim atingir seus objetivos.

Muitas vezes, as pessoas acham que precisam seguir dietas restritivas e monótonas para emagrecer ou ganhar músculos. Mas a verdade é que isso é insustentável a longo prazo e pode até prejudicar a sua saúde.

Com a minha abordagem, você vai aprender a incluir alimentos gostosos e saudáveis na sua rotina, sem precisar abrir mão do que gosta. Vamos encontrar maneiras de equilibrar a sua alimentação, para que você possa ter o melhor dos dois mundos: uma alimentação saborosa e nutritiva.

Além disso, na sessão avaliativa gratuita, vamos analisar o seu caso de forma individualizada e personalizada, para que possamos identificar as melhores estratégias para você alcançar seus objetivos. Vamos traçar um plano de ação que seja compatível com a sua rotina e que leve em conta as suas preferências alimentares.

Não perca mais tempo seguindo dietas restritivas e desanimadoras. Venha aprender a comer o que gosta de forma saudável e equilibrada, e alcançar seus objetivos de forma sustentável e prazerosa. Comece uma triagem