Nutrição Clínica e Endócrina
Diabetes, tireoide, colesterol, síndrome metabólica, menopausa e saúde hormonal.
Colesterol alto, resistência à insulina, hipotireoidismo, gastrite e outras condições clínicas têm uma relação direta com a alimentação, mas a informação disponível por aí costuma ser rasa ou alarmista demais. Aqui você encontra artigos que explicam o que os exames de sangue revelam, o que a ciência realmente sustenta sobre cada condição e como ajustar a dieta sem seguir modismos. O objetivo é dar clareza sobre quadros clínicos comuns, sempre deixando claro onde a alimentação ajuda e onde o acompanhamento médico é insubstituível.
Antioxidantes na performance e saúde: entenda o papel deles!
O papel dos antioxidantes na performance e saúde é um campo essencial. Essas moléculas desempenham um papel crucial na proteção do corpo contra danos celulares, influenciando diretamente a saúde e a capacidade do organismo em alcançar seu potencial máximo. Por isso, confira a importância dos antioxidantes, destacando sua relação com a performance e bem-estar humano. [...]
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Há alimentos que fortalecem a imunidade?
Os alimentos que fortalecem a imunidade é um tópico amplamente discutido e pesquisado dentro da ciência nutricional. E por uma boa razão: o que se come pode ter um impacto direto na capacidade do corpo de combater infecções e manter-se saudável, pois realmente existem alimentos que fortalecem a imunidade. Por isso, este artigo explora como [...]
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Saúde intestinal: dicas para uma vida com bem-estar digestivo
A saúde intestinal não só se relaciona com a digestão adequada dos alimentos, mas também influencia outros aspectos da saúde, como a função imunológica, regulação do humor e até mesmo o controle do peso. Por isso, cuidar do bem-estar digestivo é, portanto, fundamental para a manutenção da saúde geral. Nesse sentido, ao longo do artigo, [...]
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Alimentação com antioxidantes: a chave para a prevenção de doenças
Os alimentos saudáveis têm sido, há muito tempo, associados a uma melhor qualidade de vida e prevenção de diversas doenças. Dentro dessa ampla categoria de alimentos benéficos, destaca-se um grupo particularmente poderoso: os alimentos ricos em antioxidantes. No entanto, poucas pessoas têm o foco em uma alimentação rica em antioxidantes, livrando-se de muitos benefícios. Para [...]
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3 pontos sobre o glúten que você precisa saber
Glúten é inflamatório? Se você não tem doença celíaca ou sensibilidade não-celíaca ao glúten, o consumo do glúten não vai ser inflamatório e não causará nenhum malefício. Quem não está dentro dessas duas condições e retira o glutén da dieta não tem melhora em parâmetros de inflamação. Vale destacar que não existe critérios definidos para [...]
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Leite é inflamatório?
Será que o leite é inflamatório? Não, o leite não é inflamatório para pessoas sem alergia ao mesmo. Porém, ele também não é anti-inflamatório como algumas pessoas alegam. Effects of dairy products consumption on inflammatory biomarkers among adults: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials Conclusões: Em resumo, a meta-análise atual indicou que a [...]
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Toda restrição alimentar leva a compulsão alimentar?
Pessoa fazendo uma dieta planejada para hipertrofia (superávit energético) com 1 refeição “livre” na semana está em restrição;
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