4 passos que meu paciente faz quando quer beber cerveja e emagrecer…
Por Matheus Medeiros, Nutricionista Esportivo · CRN 6-27967
Meu paciente conseguiu adotar as trocas inteligentes no consumo de álcool, e isso ajudou a ele perder 4 kg em 1 mês! Ou seja, ele consegue beber cerveja e emagrecer, assim como você também pode! Entenda os 4 passos que ele faz quando quer beber cerveja e emagrecer que me surpreendeu…
- Ele entendeu que não precisa beber tanto pra se divertir. E isso foi um divisor de águas para ele conseguir beber cerveja e emagrecer. Isso tanto em frequência (ele deixou de beber todo final de semana), quanto em quantidade (ele conseguiu diminuir de 12 para 6 cervejas). E isso tem muito sentido com o último passo.
- Intercalado a cerveja com água, água de coco ou cerveja zero álcool, ele conseguiu diminuir a quantidade que tomava e ainda me relatou que não tem mais ressaca. Isso porque se hidratando nesses momentos, a ressaca não aparece!
- Comendo as comidas da nutrição antes do “rolê”, ele diminuiu o consumo de aperitivos (em geral, altamente calóricos) junto com a bebida. Isso diminuiu muito a ingestão calórica, o que ajudou muito no emagrecimento. E assim ele consegue beber cerveja e emagrecer.
- Ele melhorou a qualidade da cerveja que toma com o mesmo gasto que tinha antes. Ao invés de gastar X em 12 cervejas de menor qualidade, ele gasta os mesmos X reais em um pack menor, de 6 cervejas, de marcas de melhor qualidade. Assim, ele bebe menos, aprecia cervejas melhores, gastando o mesmo que antes.
Viu como é possível beber cerveja e emagrecer?
E você? Quando vai aplicar essas trocas inteligentes pra ter melhores resultados para beber cerveja e emagrecer? Compartilha com aquela pessoa que bebe junto com você!
Você quer emagrecer, ganhar massa muscular ou simplesmente ter uma alimentação saudável, mas sente que precisa abrir mão de tudo o que gosta de comer para chegar a esse nível? Eu tenho uma boa notícia para você: é possível alcançar seus objetivos comendo o que gosta!
Na minha sessão avaliativa gratuita de 30 minutos, vou te ensinar a fazer escolhas inteligentes na sua alimentação, para que você possa comer os alimentos que realmente gosta e ainda assim atingir seus objetivos.
Muitas vezes, as pessoas acham que precisam seguir dietas restritivas e monótonas para emagrecer ou ganhar músculos. Mas a verdade é que isso é insustentável a longo prazo e pode até prejudicar a sua saúde.
Com a minha abordagem, você vai aprender a incluir alimentos gostosos e saudáveis na sua rotina, sem precisar abrir mão do que gosta. Vamos encontrar maneiras de equilibrar a sua alimentação, para que você possa ter o melhor dos dois mundos: uma alimentação saborosa e nutritiva.
Além disso, na sessão avaliativa gratuita, vamos analisar o seu caso de forma individualizada e personalizada, para que possamos identificar as melhores estratégias para você alcançar seus objetivos. Vamos traçar um plano de ação que seja compatível com a sua rotina e que leve em conta as suas preferências alimentares.
Não perca mais tempo seguindo dietas restritivas e desanimadoras. Venha aprender a comer o que gosta de forma saudável e equilibrada, e alcançar seus objetivos de forma sustentável e prazerosa. Comece uma triagem
Este conteúdo é educativo e não substitui uma avaliação nutricional individualizada.