Os 4 métodos que utilizo no acompanhamento dos resultados dos meus pacientes
Por Matheus Medeiros, Nutricionista Esportivo · CRN 6-27967
No atendimento online, há algumas formas de fazer o acompanhamento dos resultados dos pacientes. Veja 4 delas:
1) Manual de medidas
Ao se consultar comigo, você recebe um manual ensinando como se medir (caso queira) com uma trena antropométrica (que é bem acessível). Dessa forma, conseguimos observar sua evolução durante o acompanhamento nutricional.
2) Medidas das roupas
Podemos acompanhar sua evolução pelas medidas de roupas, independente do seu objetivo. Por exemplo, se seu objetivo for emagrecimento, você poderá notar suas roupas ficando mais folgadas. Ou se seu objetivo for hipertrofia, notará suas roupas ficando mais apertadas.
3) Fotos
Outro método é a utilização de fotos. É ensinado também no manual como tirar essas fotos em termos de ângulos, poses, iluminação… para que você possa comparar e ver sua evolução.
4) Aplicativo
Podemos utilizar um aplicativo que tenho acesso, que por meio de fotos e inteligência artificial, estima suas medidas e percentual de gordura, e assim fazer o acompanhamento dos resultados.
Você quer emagrecer, ganhar massa muscular ou simplesmente ter uma alimentação saudável, mas sente que precisa abrir mão de tudo o que gosta de comer para chegar a esse nível? Eu tenho uma boa notícia para você: é possível alcançar seus objetivos comendo o que gosta!
Na minha sessão avaliativa gratuita de 30 minutos, vou te ensinar a fazer escolhas inteligentes na sua alimentação, para que você possa comer os alimentos que realmente gosta e ainda assim atingir seus objetivos.
Muitas vezes, as pessoas acham que precisam seguir dietas restritivas e monótonas para emagrecer ou ganhar músculos. Mas a verdade é que isso é insustentável a longo prazo e pode até prejudicar a sua saúde.
Com a minha abordagem, você vai aprender a incluir alimentos gostosos e saudáveis na sua rotina, sem precisar abrir mão do que gosta. Vamos encontrar maneiras de equilibrar a sua alimentação, para que você possa ter o melhor dos dois mundos: uma alimentação saborosa e nutritiva.
Além disso, na sessão avaliativa gratuita, vamos analisar o seu caso de forma individualizada e personalizada, para que possamos identificar as melhores estratégias para você alcançar seus objetivos. Vamos traçar um plano de ação que seja compatível com a sua rotina e que leve em conta as suas preferências alimentares.
Não perca mais tempo seguindo dietas restritivas e desanimadoras. Venha aprender a comer o que gosta de forma saudável e equilibrada, e alcançar seus objetivos de forma sustentável e prazerosa. Comece uma triagem
Este conteúdo é educativo e não substitui uma avaliação nutricional individualizada.